2021-09-04 오늘 러닝

8월 30K, Half 뛰고 무리해서 그런지

일주일을 쉬었음에도 불구하고 허벅지 근육 뭉침이 계속 느껴진다.

그로인해 무릎 통증도 살짝 있어서

9월은 천천히 조깅만 해야 할 예정이다.

 

클라이밍 할때의 전완근 근육뭉침이랑 비슷한 양상인거 같다.

그래도 3키로 4키로 정도 달리면 통증은 사라진다, 

쉬었을때보다도 조깅하면 회복이 더 잘되는거 같다.